डेस्क रिपोर्टर
News World Deskहॉलीडे डिप्रेशन एक तरह का डिप्रेशन है जो छुट्टियों या वीकेंड पर होता है। यह गलत आदतों या अकेलेपन के कारण होता है। पर सही इलाज पता हो तो इससे बचना मुश्किल नहीं है।
वीकेंड पर आपको पूरे हफ्ते के लिए एनर्जी बनानी होती है। इसलिए आप खुद के साथ समय बिताना ना भूले। अपनी कोई भी पसंदीदा हॉबी को चुन सकते हैं। डांस करने से मानसिक स्वास्थ्य को फायदा होता है। आप चाहे तो कोई अन्य हॉबी क्लास ज्वाइन कर सकते हैं, या घर पर रहकर कुकिंग कर सकते हैं।
कैसे बचे हॉलीडे डिप्रेशन से
- कोई भी ऐसा काम चुने जिसमें आपको खुशी हो।
- छुट्टी वाले दिन ज्यादा जंग फूड ना खाएं।
- वीकेंड को प्लान करें।
- वीकेंड पर अपने लिए समय निकालना ना भूलें।
- वीकेंड पर कसरत और मेडिटेशन के लिए आधा घंटा जरूर निकालें।
- छुट्टी वाले दिन अपनी किसी एक हॉबी को समय दें।
- छुट्टियां वीकेंड पर तनाव महसूस होता है तो इस समस्या को नजरअंदाज ना करें साइकोलॉजिस्ट से संपर्क करें।
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